Có nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối?

Các chị em mang thai thường truyền tai nhau chuyện ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối giúp việc sinh đẻ dễ dàng hơn. Vậy thực hư chuyện này ra sao?

Chọn lựa thực phẩm an toàn trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng, các loại trái cây cũng không phải ngoại lệ.

Ăn dứa khi bầu 3 tháng cuối có an toàn không?

Chúng ta cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.

Lượng dinh dưỡng có trong dứa

Dứa hay còn gọi là thơm, là một loại trái cây có tính chua và chứa rất nhiều dinh dưỡng, trong đó có thể kể tới như:

  • 5g nước
  • 5g glucid
  • 15mg muối khoáng canxi
  • 17mg photpho
  • 5mg sắt
  • 08mg vitamin B1
  • 40mg beta carotene…

Bởi vậy, dứa rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, dứa là loại trái cây có tính mạnh, nên việc sử dụng cho các chị em đang mang thai phải đúng thời điểm để đảm bảo sự an toàn.

Có nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối?

Đầu tiên, việc ăn dứa trong khi mang thai 3 tháng đầu là không được khuyến cáo, bởi trong dứa có thành phần tên bromelain. Đây là chất gây nên những nguy cơ co thắt tử cung, làm tiêu chảy, dị ứng, nặng hơn có thể gây xảy thai.

Tuy vậy, lượng bromelain trong 1 quả dứa chỉ gây ảnh hưởng tới tiêu hóa chứ không thể ảnh hưởng tới thai nhi. Cụ thể, bạn phải ăn một lúc từ 7 quả dứa trở lên thì nguy cơ co thắt tử cung mới xảy ra, nên bạn cũng không cần quá lo lắng nếu lỡ ăn một ít.

Ngược lại, dứa lại là trái cây được khuyến khích mẹ bầu ăn vào 3 tháng cuối của thai kỳ, thời điểm mà thai đã ổn định hơn.

Dứa được khuyến khích ăn khi mang thai 3 tháng cuối
Dứa được khuyến khích ăn khi mang thai 3 tháng cuối

Như đã biết thì chất enzyme bromelain có trong dứa giúp hỗ trợ co thắt tử cung, vào thời điểm này sẽ giúp cho việc tử cung giãn nở tốt hơn, làm mềm khung xương chậu khi sinh nở.

Tuy nhiên trên thực tế, bạn không thể dùng dứa để thúc đẩy sớm việc sinh nở, bởi lượng enzyme bromelain trong một quả dứa là không đủ. Để ép cho tử cung co thắt, bạn phải ăn dứa với số lượng nhiều. Nhưng như vậy lại khiến các mẹ bầu gặp phải những biến chứng như đau rát dạ dày, tiêu chảy, lượng đường trong máu cao.

Nói như vậy không phải việc ăn dứa là vô nghĩa!

Bạn không thể kích thích ngay lập tức, nhưng có thể hỗ trợ dần dần bằng việc ăn dứa trong thời gian dài, cụ thể là trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Ngoài ra, có nhiều mẹ bầu đã tới thời điểm sinh nhưng lại gặp khó khăn, chịu nhiều cơn đau. Lúc này ăn dứa và uống nước dứa nhiều sẽ là một phương pháp hiệu quả để kích thích việc sinh nở dễ dàng hơn.

Không chỉ vậy, bạn không thể bỏ qua lượng dinh dưỡng dồi dào như vitamin A, C, các chất kali, magie… có trong dứa. Các chất này đều rất cần thiết cho sự phát triển của cả mẹ và thai nhi.

Không chỉ dứa, bạn cũng có thể sử dụng những loại trái cây khác có tác dụng giúp tử cung có bóp, tạo thuận lợi cho quá trình sinh đẻ như đu đủ, xoài và kiwi.

Những lưu ý khi ăn dứa vào 3 tháng cuối thai kỳ

Mặc dù dứa rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tùy tiện ăn dứa. Trước khi sử dụng dứa để bồi bổ, hãy tham khảo qua những lưu ý dưới đây.

Dứa có tính chua, rất dễ gây khó tiêu, các triệu chứng viêm loét, do vậy các mẹ có tiền sử mắc bệnh dạ dày không nên ăn.

Khi ăn phải gọt hết mắt và lõi dứa để tránh nhiễm độc.

Hy vọng qua bài viết trên, các mẹ đã nắm rõ cách ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối sao cho đúng cách, an toàn. Ngoài dứa ra, còn rất nhiều thực phẩm, trái cây quan trọng, nhiều dinh dưỡng và tốt cho bà bầu.

Bởi vậy đừng quên các loại trái cây khác cũng rất bổ dưỡng cho cả mẹ và thai nhi nhé.