Bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao để khắc phục?

Bé 2 tuổi biếng ăn là nỗi lo của rất nhiều bà mẹ, bởi giai đoạn này việc cho bé ăn đủ bữa, đủ chất là cả một sự gian nan.

Ở giai đoạn 2 – 6 tuổi, biếng ăn là hiện tượng mà hầu như đứa trẻ nào cũng gặp phải do đó các mẹ không cần lo lắng quá.

Tuy nhiên, bạn cần một chút thay đổi để khuyến khích bé ăn nhiều hơn, tránh các tác động tiêu cực như bé chậm lớn, suy dinh dưỡng.

Vậy, bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục khi bé 2 tuổi bị biếng ăn nhé.

Biểu hiện biếng ăn ở bé 2 tuổi

Theo nghiên cứu, có từ 1/3 đến 2/3 số trẻ em 2 tuổi bị biếng ăn trong giai đoạn này. Các biểu hiện biếng ăn ở trẻ rất dễ nhận ra, cụ thể:

  • Trẻ ăn chậm, mỗi bữa ăn kéo dài hơn 30 phút
  • Số lượng thức ăn cũng rất ít, thường là thấp hơn mức tiêu chuẩn mỗi ngày của bé.
  • Trẻ thường quấy khóc, nhè cơm, cháo ra trong khi ăn
  • Trẻ không hứng thú với món mới

Ban đầu thì có thể không sao, nhưng nếu kéo dài tình trạng này, bé sẽ lâm vào tình trạng suy dinh dưỡng, tốc độ phát triển chậm và không linh hoạt.

Tại sao trẻ 2 tuổi biếng ăn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bé 2 tuổi biếng ăn, để có cách khắc phục hiệu quả, bạn cần quan sát và nắm được nguyên nhân đó.

Dưới đây là những nguyên nhân khiến bé 2 tuổi biếng ăn thường gặp nhất:

  • Giai đoạn hoàn thiện mọc răng khiến bé bị đau, sợ ăn uống.
  • Các mẹ nhồi nhét bắt bé ăn quá nhiều, khiến trẻ sợ hãi dẫn tới biếng ăn.
  • Thức ăn mẹ nấu không hợp khẩu vị, các mẹ lười đổi món, nấu đi nấu lại vài món khiến bé chán ăn.
  • Mẹ cho bé ăn bữa phụ quá nhiều, khiến cho bé vẫn còn no khi tới bữa và không muốn ăn.
  • Thức ăn mẹ nấu quá nhiều thịt và thiếu chất xơ, chất kích thích ngon miệng ở trẻ.
  • Theo nghiên cứu, trẻ uống sữa ngoài nhiều khi ăn uống sẽ ít ngon miệng hơn trẻ uống sữa mẹ hoàn toàn.
  • Trẻ gặp vấn đề về đường tiêu hóa.
Có nhiều nguyên nhân khiến bé 2 tuổi biếng ăn
Có nhiều nguyên nhân khiến bé 2 tuổi biếng ăn

Ngoài ra, còn có các nguyên nhân khác như trẻ bị còi xương, mới ốm dậy và còn mệt mỏi, những yếu tố trên đều có thể ảnh hưởng tới khẩu vị của bé và khiến bé 2 tuổi bị biếng ăn.

Trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Biếng ăn trong thời gian dài sẽ khiến cho trẻ bị sút cân, suy dinh dưỡng, bởi vậy, nếu thấy trẻ biếng ăn, các mẹ cần có những sự thay đổi trong chế độ ăn hay thói quen sinh hoạt hàng ngày để kích thích sự thèm ăn của bé.

Bổ sung Kẽm

Kẽm có tác dụng sản xuất axit clohidric, đây là chất giúp tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn của bé. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm như thịt gà, hạt bí đỏ và hạt điều cho bé ăn.

Dần dần, khi lượng kẽm được bổ sung đầy đủ thì cảm giác thèm ăn của bé sẽ quay trở lại.

Lịch ăn khoa học

Khoảng cách các bữa ăn quá gần nhau, khi thức ăn chưa tiêu hóa hết là nguyên nhân khiến trẻ không muốn ăn.

Do đó các mẹ cần chia khoảng cách các bữa ăn phù hợp.

Theo nghiên cứu thì bé 2 tuổi cần khoảng 4 tiếng để tiêu hóa hết thức ăn, do đó bạn cần chia các bữa chính cách nhau ít nhất là 4 tiếng.

Các mẹ cũng hạn chế cho bé ăn vặt trong thời gian bé đang biếng ăn. Các món ăn vặt nên là sữa chua, hoa quả, tránh cho bé ăn nhiều bánh kẹo hay đồ ngọt.

Đa dạng thực đơn

Ăn đi ăn lại một vài món cũng khiến bé chán ăn.

Do đó, các mẹ cần đa dạng thực đơn, chế biến nhiều món ngon cho trẻ 2 tuổi khác nhau để đổi mới hương vị mỗi ngày, như vậy mới tạo được hứng thú cho bé khi ăn.

Không chỉ vậy, trang trí món ăn nhiều màu sắc đẹp mắt cũng là một yếu tố kích thích bé thèm ăn hiệu quả.

Các mẹ cần đa dạng thực đơn cho bé
Các mẹ cần đa dạng thực đơn cho bé

Tạo không khí vui vẻ khi ăn

Các mẹ không nên cho bé ăn một mình mà hãy cho bé ăn cùng với gia đình, như vậy bé sẽ cảm thấy vui vẻ và thoải mái, từ đó ăn uống ngon miệng hơn.

Việc ăn một mình khiến bé buồn và mất đi hứng thú ăn uống.

Khi cho bé ăn, mẹ cũng nên trò chuyện với bé, tránh việc quát nạt hay ép buộc bé ăn, khiến bé sợ hãi.

Tránh việc làm bé phân tâm khi ăn, ví dụ như cho bé xem tivi hay điện thoại, không tốt chút nào.

Chọn thực đơn theo ý muốn của bé

Khi bé lớn hơn 1 chút, khả năng nhận biết đã rõ ràng hơn. Các mẹ có thể hỏi xem bé thích ăn gì mà lựa chọn thực đơn theo mong muốn của bé. Như vậy bé sẽ có thể ăn uống theo ý thích và ăn được nhiều hơn.

Bé 2 tuổi biếng ăn là trường hợp mà nhiều bậc cha mẹ mắc phải, do đó cần bình tĩnh xem xét và có cách khắc phục phù hợp.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã có thể giúp bé hứng thú hơn trong việc ăn uống.

Chúc bé hay ăn chóng lớn.