Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu là điều mà mẹ bầu cần nắm rõ, bởi đây là điều ảnh hưởng rất nhiều tới sự phát triển của thai nhi.

Chắc hẳn mọi người đã biết, vào 3 tháng đầu mang thai thì có nhiều điều phải chú ý, bởi chỉ một chút sơ sẩy cũng có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Vậy bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu?

Dưới đây là những điều mẹ bầu cần lưu ý trong 3 tháng đầu mang thai, đừng bỏ qua để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh suốt thai kỳ nhé.

Thực phẩm cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Một trong những yếu tố quan trọng nhất chính là chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu, ăn nhiều là tốt nhưng không phải thực phẩm nào cũng phù hợp cho người mang thai.

Dưới đây là một vài loại thực phẩm mà mẹ bầu cần tránh trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ.

Thực phẩm chưa chế biến chín

Đồ ăn chưa được chế biến kỹ là một trong những điều mẹ bầu cần tránh, trong thời gian thai kỳ, bà bầu nên hạn chế ăn các loại đồ nhúng, gỏi tái, nem chả bởi các loại thực phẩm này mang lại nhiều rủi ro nhiễm khuẩn cho mẹ bầu.

Có thể bạn chưa biết nhưng sốt mayonnaise cũng được xem là thực phẩm sống và mẹ bầu không nên ăn nhé.

Đảm bảo chế độ ăn chín, uống sôi
Đảm bảo chế độ ăn chín, uống sôi

Thức ăn chế biến quá mặn

Hấp thu nhiều muối không tốt cho mẹ bầu và thai nhi chút nào, do đó hãy hạn chế ăn các món ăn được chế biến quá mặn trong thời gian thai kỳ nhé.

Cá biển nhiều thủy ngân

Một số loại cá biển như cá thu lớn, cá kiếm… chứa hàm lượng thủy ngân cao và không hề tốt cho bà bầu. Do đó, trong thai kỳ các mẹ nên hạn chế ăn cá biển, tốt nhất là ăn các loại cá nước ngọt, cá hồi, vừa bổ dưỡng lại an toàn cho cả mẹ và bé.

Bơ sữa chưa tiệt trùng

Sữa rất tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên các sản phẩm từ sữa chưa qua tiệt trùng thì lại ẩn chứa nhiều rủi ro. Hãy cho mẹ bầu sử dụng sữa tiệt trùng 100% trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu, bởi sử dụng các sản phẩm từ sữa, bơ chưa tiệt trùng có thể khiến mẹ bầu nhiễm khuẩn.

Gan động vật

Gan là một trong những loại thức ăn cung cấp nhiều dưỡng chất nhất cho bà bầu, tuy nhiên, lạm dụng ăn gan có thể khiến mẹ bầu bị thừa tiền chất vitamin A ở dạng retinol, làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi.

Ngoài ra, chức năng chính của gan là loại bỏ độc tố, do đó trong gan cũng chứa chất độc và ký sinh trùng, rất không phù hợp với giai đoạn nhạy cảm 3 tháng đầu mang thai.

Gan động vật tiềm ẩn nhiều rủi ro
Gan động vật tiềm ẩn nhiều rủi ro

Các thực phẩm tăng nguy cơ sảy thai

Có một số loại thực phẩm khi ăn vào sẽ tăng những cơn co thắt vùng bụng, từ đó làm tăng nguy cơ gây sảy thai đối với bà bầu 3 tháng đầu.

Những thực phẩm này có thể kể đến như rau răm, đu đủ xanh, táo mèo, mãng cầu, mướp đắng, chùm ngây…

Chị em nên tìm hiểu kỹ để tránh ăn phải trong thai kỳ nhé.

Thức ăn nhanh, chế biến sẵn

Các loại thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh đều chứa nhiều chất bảo quản hay hàm lượng chất béo, tinh bột quá cao.

Nếu ăn nhiều loại thực phẩm này có thể khiến mẹ bầu tăng cao nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, ảnh hưởng rất nhiều tới sự phát triển của em bé.

Chất kích thích và đồ uống có cồn

Các loại chất kích thích như cà phê, nước tăng lực, hay các loại đồ uống có cồn như rượu bia đều cần được tách xa khỏi mẹ bầu.

Bởi có lẽ không cần nói nhiều thì ai cũng biết caffeine và cồn không hề tốt cho thai nhi và mẹ bầu chút nào. Lạm dụng có thể dẫn tới khả năng dị tật thai nhi rất cao.

Caffeine không tốt cho thai nhi
Caffeine không tốt cho thai nhi

Bà bầu nên kiêng gì trong sinh hoạt hàng ngày?

Ngoài chế độ dinh dưỡng, những lưu ý trong quá trình sinh hoạt hàng ngày cũng cần được mẹ bầu quan tâm.

Tránh vận động mạnh

Bà bầu 3 tháng đầu và suốt thai kỳ nên tránh làm việc nặng hay các hoạt động thể chất yêu cầu quá nhiều sức lực, tư thế khó, tránh mọi rủi ro té ngã trong khi làm việc.

Làm việc nhẹ nhàng không chỉ đảm bảo sự an toàn cho thai nhi mà còn cải thiện thể chất đáng kể.

Chú ý khi đứng, ngồi

Các tư thế khi đứng ngồi cũng góp phần không nhỏ vào sức khỏe của mẹ bầu, việc đứng, ngồi sai tư thế có thể gây các bệnh lý về xương khớp, đau lưng, đau cột sống, chuột rút…

Đâu tiền, mẹ bầu cần tránh đứng, ngồi hay giữ nguyên một tư thế quá lâu, khi thay đổi tư thế phải thực hiện từ từ, tránh thực hiện đột ngột có thể khiến mẹ bầu bị choáng, thậm chí ngất xỉu.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng tránh ngồi xổm, hạn chế nằm nghiêng bên phải, chuẩn bị thêm gối bầu để mẹ bầu được thoải mái nhất khi nghỉ ngơi.

Không nên đứng, ngồi 1 tư thế quá lâu
Không nên đứng, ngồi 1 tư thế quá lâu

Đi lại nhẹ nhàng

Khi di chuyển, mẹ bầu cần đi lại nhẹ nhàng, tránh chạy nhảy nhanh, cần cẩn thận khi đi cầu thang hay các địa hình không bằng phẳng.

Nên sử dụng dép đế bằng, tránh mang giày cao gót để hạn chế té ngã trong khi di chuyển.

Không tắm nước quá nóng hay quá lạnh

Hãy đảm bảo nước có đủ độ ấm cần thiết khi tắm hay gội đầu, bởi nhiệt độ nước quá nóng hay quá lạnh cũng ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu cũng nên kiêng tắm bồn trong thời gian thai kỳ.

Tránh nơi đông người

Những nơi đông người thường mang lại nhiều nguy cơ lây bệnh, ngoài ra, không gian chật hẹp, ồn ào cũng không hề tốt cho mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu.

Tránh căng thẳng, mệt mỏi

Với những chị em mang thai lần đầu, những thay đổi bên trong cơ thể và ốm nghén khiến mẹ bầu dễ bị nổi nóng, tâm tính thay đổi thất thường.

Mẹ bầu cần có kế hoạch nghỉ ngơi thư giãn, xem phim, nghe nhạc hay đọc sách theo sở thích để hạn chế stress, không hề tốt cho bản thân và em bé chút nào.

Tránh xa stress, căng thẳng
Tránh xa stress, căng thẳng

Sử dụng thuốc bừa bãi

Mọi người thường có thói quen tự mua thuốc về uống, nếu bạn đang mang thai thì điều này cực kỳ nguy hiểm.

Trong suốt thai kỳ, nếu gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, bạn cũng cần thăm khám và uống thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Tránh phân chó mèo

Nếu nhà bạn có nuôi động vật thì hãy tránh tiếp xúc với phân của chúng, bởi đây là nguồn nhiễm khuẩn khá nguy hiểm.

Đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai, hệ miễn dịch bị ảnh hưởng khiến mẹ bầu dễ mắc bệnh hơn.

Tránh các chất độc hại

Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu cần tránh tối đa các trường hợp tiếp xúc với những chát độc hại, bởi đây là yếu tố làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi rất cao.

Ngoài những chất độc hại dễ nhận biết thì những vật dụng tiệp xúc hàng ngày như hóa chất nhuộm tóc, sấy tốc, dung dịch tẩy rửa, thuốc sơn móng tay, chất tẩy trắng răng… cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Mẹ bầu nên đọc kỹ thành phần và khuyến cáo của sản phẩm trước khi dùng.

Vấn đề quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu

Trong bài viết có nên quan hệ trong 3 tháng đầu mang thai, chúng ta đã biết là việc quan hệ tình dục không hề ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi.

Nhưng đó là nếu sức khỏe của mẹ bầu bình thường, do đó, vẫn có một vài trường hợp mà mẹ bầu cần kiêng quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Có nguy cơ sảy thai

Nếu trong quá trình khám thai mà bác sĩ chuẩn đoán sức khỏe mẹ bầu không ổn định, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sảy thai thì nên tránh quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu. Việc giữ cơ thể luôn nhẹ nhàng, ổn định là rất cần thiết.

Có tiền sử sinh non, sảy thai

Dù sức khỏe mẹ bầu bình thường, nhưng trước đó đã từng có tiền sử sinh non hoặc sảy thai thì việc quan hệ trong 3 tháng đầu mang thai cũng nên hạn chế.

Hạn chế những kích thích gây co thắt là điều cần thiết vào lúc này.

Ra máu âm đạo nhiều

Rỉ máu âm đạo là hiện tượng thường thấy trong thai kỳ, tuy nhiên nếu mẹ bầu ra máu nhiều bất thường thì nên tránh quan hệ tình dục, đồng thời cần đến bệnh viện kiểm tra để xác định chính xác nguyên nhân.

Nhau tiền đạo

Nhau tiền đạo là một hiện tượng khá nguy hiểm, gây nguy cơ xảy thai cao, không chỉ tránh quan hệ mà mẹ bầu còn cần tránh các hoạt động mạnh và phải tuyệt đối tuân theo sự tư vấn của bác sĩ.

Ngoài ra, nếu bác sĩ chuẩn đoán mẹ bầu có bất kỳ những bất thường nào về nhau thai thì việc tránh quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu là cần thiết.

Lời kết

Trên đây là những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu mà mẹ bầu cần nắm rõ, hy vọng qua đó sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo được sức khỏe, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh suốt thai kỳ.