11+ cách làm nước detox chanh giảm cân, thanh lọc cơ thể

Detox chanh là một trong những cách giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể mà chị em đang truyền tai nhau gần đây. Nhưng cách làm detox chanh và sử dụng sao cho đúng thì không phải ai cũng biết.

Chanh từ lâu đã được biết đến là loại trái cây rất tốt cho cơ thể, với nhiều công dụng như làm đẹp da, giảm cân, tăng cường đề kháng.

Vậy cách làm detox chanh như thế nào?

Sử dụng sao cho hiệu quả và an toàn?

Cùng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây nhé.

Detox chanh có ích cho cơ thể như thế nào?

Đầu tiên, bạn có thể đọc bài Detox là gì? để tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp chăm sóc sức khỏe này. Vậy detox chanh mang tới những lợi ích gì cho cơ thể.

  • Chanh cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, B1, B2… nhờ đó bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, tẩy tế bào chết rất hiệu quả.
  • Sử dụng chanh có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, đốt cháy calo trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.
  • Uống nước detox chanh còn giúp bổ sung năng lượng, từ đó giảm cơn thèm ăn cũng như cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Nhờ việc hạn chế tối đa các thực phẩm thừa, bạn có thể loại bỏ nhiều độc tố khỏi cơ thể nếu kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp.

Nhìn qua cũng có thể thấy, detox chanh mang lại rất nhiều tác dụng, từ làm đẹp, giảm cân cho đến thanh lọc cơ thể… không những vậy còn rất tiết kiệm nữa.

Những công thức làm nước detox chanh tại nhà đơn giản

Nhìn chung cách làm nước detox khá giống nhau, chỉ khác đôi chút ở phần nguyên liệu và sơ chế. Dưới đây là một vài công thức làm detox chanh khá đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

Một vài lưu ý: nước lọc bạn chuẩn bị tùy nhu cầu, nhưng thường sẽ vào khoảng 1 – 1.5 lít. Bình đựng bạn nên chọn bình thủy tinh có nắp đậy.

Nước detox chanh và muối

Chanh muối có lẽ là công thức detox chanh đơn giản nhất mà bạn có thể nghĩ tới.

Chỉ cần chuẩn bị 1 trái chanh và 1 thìa cà phê muối.

Rửa sạch rồi thái chanh thành từng lát nhỏ, cho tất cả nguyên liệu chanh và muối vào bình, đổ ngập nước, khuấy nhẹ cho muối tan.

Cho bình vào ngăn mát tủ lạnh và ngâm vài tiếng là có thể lấy ra uống.

Detox chanh và muối
Detox chanh và muối

Detox chanh và cam

Chuẩn bị 1 trái chanh, nửa trái cam và nước lọc.

Rửa sạch các loại nguyên liệu, cắt chanh và cam thành lát mỏng. Sau đó cho tất cả vào bình chứa, đổ ngập nước và ngâm từ 5 tiếng trở lên là có thể lấy ra sử dụng. Tốt nhất bạn nên ngâm qua đêm và dùng vào hôm sau.

Detox chanh và cam
Detox chanh và cam

Detox chanh, dâu tây và bạc hà

Chuẩn bị 1 quả chanh, 4 – 5 quả dâu tây và khoảng 10 lá bạc hà. Rửa sạch tất cả các nguyên liệu sau đó sơ chế.

Chanh cắt lát mỏng, dâu thây chẻ đôi, nếu được thì nên cắt nhỏ, lá bạc hà vò nhẹ.

Cho nguyên liệu vào bình đựng sau đó đổ ngập nước, ngâm qua đêm và uống vào ngày hôm sau.

Detox chanh, dâu tây và bạc hà
Detox chanh, dâu tây và bạc hà

Detox chanh và mật ong

Chuẩn bị 1 trái chanh và 2 thìa mật ong.

Rửa sạch chanh sau đó thái thành lát mỏng cho dễ ngấm, cho chanh vào bình chứa và đổ nước vào. Thêm 2 thìa mật ong, lắc nhẹ cho tan đều rồi ngâm 4 – 6 tiếng, có thể ngâm qua đêm sau đó lấy ra sử dụng.

Detox chanh và mật ong
Detox chanh và mật ong

Detox chanh và nha đam

Nha đam có tính mát, là một loại lá có khả năng làm đẹp, giảm mỡ cực kỳ tốt. Để làm detox chanh và nha đam bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh và 1 lá nha đam.

Rửa sạch nguyên liệu, chanh cắt lát mỏng, nha đam chỉ giữ lại phần lõi mềm bên trong và cắt nhỏ.

Cho chanh và nha đam vào chai đựng, thêm nước, đậy nắp và ngâm 5 – 8 tiếng sau đó lấy ra sử dụng.

Detox chanh và nha đam
Detox chanh và nha đam

Nước detox chanh và bạc hà

Bạc hà là một loại lá rất hay được kết hợp sử dụng làm nước detox.

Bạn chuẩn bị 1 quả chanh và khoảng 7 – 10 lá bạc hà.

Chanh rửa sạch, thái lát mỏng. Bạc hà rửa sạch, bạn nên vò nhẹ để nước dễ ngấm dưỡng chất hơn.

Tiếp đó bạn cho cả chanh và bạc hà vào bình đựng, đổ nước vào và ngâm khoảng 4 tiếng là có thể uống.

Detox chanh và bạc hà
Detox chanh và bạc hà

Detox chanh dứa

Dứa cung cấp rất nhiều vitamin, là một loại quả tuyệt vời để làm đẹp, giảm cân. Chuẩn bị 1 trái chanh và 1 miếng dứa.

Chanh sau khi rửa sạch bạn thái lát mỏng, dứa thì bạn cần gọt vỏ, bỏ mắt sau đó cắt nhỏ là được.

Cho nguyên liệu vào bình chứa, đổ nước và ngâm qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh, sử dụng vào ngày hôm sau.

Detox chanh dứa
Detox chanh dứa

Detox vỏ chanh

Bạn có biết là vỏ chanh cũng có thể sử dụng làm nước detox? Chuẩn bị 2 – 3 quả chanh sau đó rửa sạch.

Bào mỏng vỏ chanh, bạn nhớ đừng bào sát quá kẻo vỏ chanh sẽ bị đắng, rất khó uống.

Sau khi bào xong, bạn cho vỏ chanh vào bình đựng chung với nước, thêm vào 1 thìa nước cốt chanh và ngâm qua đêm, uống vào hôm sau.

Detox vỏ chanh
Detox vỏ chanh

Nước detox chanh và dưa chuột

Dưa chuột là một trong những loại quả có tác dụng làm đẹp và giảm cân tốt nhất. Bạn chuẩn bị 1 quả dưa chuột và 1 quả chanh.

Rửa sạch các loại nguyên liệu, thái thành lát mỏng.

Cho cả chanh và dưa chuột thái lát vào bình đựng, đổ nước vào và ngâm tầm 8 tiếng là có thể uống. Nếu thích bạn có thể thêm vào vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị.

Detox chanh và dưa chuột
Detox chanh và dưa chuột

Nước detox chanh và bưởi

Làm detox chanh bưởi cũng không có gì khó, bạn chuẩn bị 1 trái chanh và 1 miếng bưởi.

Bưởi bạn cắt nhỏ, chanh rửa sạch rồi cắt lát mỏng.

Sau khi sơ chế xong bạn cho cả chanh và bưởi vào bình đựng, đổ ngập nước và ngâm trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 8 tiếng là có thể lấy ra uống được.

Detox chanh và bưởi
Detox chanh và bưởi

Nước detox chanh và dưa hấu

Dưa hấu là loại quả có khả năng thải độc tốt, do đó detox chanh dưa hấu sẽ mang lại hiệu quả thanh lọc cơ thể cao.

Bạn chuẩn bị 1 trái chanh và 1 miếng dưa hấu.

Dưa hấu bạn cắt nhỏ, còn chanh chỉ cần rửa sạch và thái lát mỏng như thường lệ là được.

Cho tất cả chanh và dưa hấu vào bình đựng, thêm nước rồi ngâm khoảng 5 tiếng là có thể sử dụng, nếu thích bạn có thể thêm vài lá bạc hà.

Detox chanh và dưa hấu
Detox chanh và dưa hấu

Detox chanh gừng

Gừng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, vừa tăng sức đề kháng, lại làm tan mỡ thừa hiệu quả.

Bạn chuẩn bị 1 miếng gừng và 1 trái chanh sau đó rửa sạch và thái lát mỏng. Gừng sau khi thái lát bạn nên đập dập một chút cho dễ ngấm nước.

Cho các loại nguyên liệu vào chai đựng rồi đổ nước đầy, ngâm trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 – 8 tiếng rồi lấy ra sử dụng. Bạn có thể làm nhiều và uống thay nước trong ngày.

Detox chanh gừng
Detox chanh gừng

Detox chanh, bạc hà, gừng và dứa

Các nguyên liệu trên đều có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt, bởi vậy sự kết hợp này sẽ mang tới một loại nước detox tuyệt vời.

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 1 miếng dứa, 1 quả chanh, 1 miếng gừng và khoảng 7 lá bạc hà.

Chanh bạn rửa sạch, cắt lát mỏng. Gừng rửa sạch, cắt mỏng rồi đập dập. Dứa cần gọt vỏ, bỏ mắt sau đó cắt nhỏ. Lá bạc hà thì chỉ cần rửa sạch rồi vò nhẹ là được.

Cho nguyên liệu vào bình đựng, đậy nắp và ngâm trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm, nên làm nhiều và uống thay nước càng tốt.

Detox chanh, bạc hà, gừng và dứa
Detox chanh, bạc hà, gừng và dứa

Sử dụng detox chanh hiệu quả, an toàn

Chế biến được nước detox chanh chưa phải là xong, bạn cần phải biết cách sử dụng sao cho hiệu quả và an toàn, bởi nếu áp dụng sai cách, phương pháp này có thể gây những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

  • Vì chanh có tính axit cao nên nếu bạn có các vấn đề về bao tử thì không nên sử dụng.
  • Nếu trong thời gian áp dụng detox mà cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu hay gặp các vấn đề về tiêu hóa thì cần dừng ngay.
  • Thời gian đầu chỉ nên uống 1 ly vào buổi sáng, khi đã quen thì có thể làm nhiều và uống thay nước lọc mỗi ngày.
  • Tuyệt đối không được dùng mỗi nước detox mà loại bỏ chế độ ăn hàng ngày, việc áp dụng phương pháp hiệu quả là sự kết hợp giữa detox chanh và một thực đơn lành mạnh, khoa học.
  • Đừng quên một chế độ tập thể dục đều đặn để tăng cường thể chất nhé.

Là một loại quả tuyệt vời, không khó hiểu khi detox chanh xuất hiện trong mọi công thức, từ làm detox giảm cân, detox đẹp da hay detox giảm mỡ bụng.

Bởi vậy, hãy kiểm tra tủ lạnh và áp dụng ngay cho mình một công thức làm nước detox để sử dụng nhé.

Chúc bạn thành công.